国家级名中医裘昌林的养生之道

  国家级名裘昌林,72岁,上周三在胡庆余堂,上午的门诊一直看到下午3点,依然精神矍铄。

他说,中午花十来分钟打个盹,就足够支撑下午的工作了。

  作为神经方面的专家,睡眠对老裘来说从来都不是问题,但是你看,我的病人有睡眠障碍的这么多。

他打开当天的病诊记录,数了下,总共54位来就诊的病人,其中20个是睡眠障碍。

记者周洁琼通讯员张永胜  每晚12点后才睡的女人是这样治好睡眠障碍的  美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7-8小时的人,寿命长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。   裘医师说,睡眠不好影响生活质量,严重失眠影响寿命,但不同的人需要的睡眠时间不一样。

小学生中学生要睡足9小时,中青年8小时就够了,六七十岁的人一般6小时。

  睡眠障碍包括失眠、入睡困难、易醒等表现。 长期遭受睡眠障碍,不仅影响身体健康,也会产生焦虑、抑郁等负面情绪,注意力不易集中、记忆力下降,老人甚至会加速出现老年痴呆,增加早亡风险。

疾病、工作压力、不良的生活习惯以及家庭原因等都可能造成睡眠障碍。   不同的年代睡眠障碍表现的形式也不同,进入21世纪以来,随着生活节奏加快、心理压力增大,出现以焦虑抑郁为主的诸多症状,http:///lanqiu/,归属于心火炽盛、肝郁化火、阴虚火旺、心神不定诸证型。

中医讲究一人一方,辨证论治,对部分睡眠障碍病人单纯用药物治疗是不够的,要结合心理指导,全方位治疗,才能达到理想效果。

  有个女病人,33岁,睡眠不好已经一年多,难以入睡,睡眠质量不好,就诊前一月症状加重,心悸心烦。 每晚12点以后睡下,中午12点起床,头昏头痛,精神疲惫。

  裘医师仔细了解病人的生活状况,得知她的丈夫在外地外企工作,几天回家一次,她自己没有工作,鲜少社交,生活条件优越,在家里无所事事。

裘医师诊断为睡眠障碍(睡眠时相延迟综合征),中医称不寐(阴血亏虚型)。

他认为这位病人关键的是生活节律钟周期紊乱,导致一系列神经系统功能紊乱的症状。 治疗分三步骤:(责任编辑:)。

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